日: 2018年10月13日

ワークアウト その184

マシントレーニングの負荷を上げたいが、   その前にワークアウトする頻度を上げなければ。   本日のワークアウト ・マシントレーニング  アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回  ローロー       45k…

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