日別アーカイブ: 2018/10/13

マシントレーニングの負荷を上げたいが、 　 その前にワークアウトする頻度を上げなければ。 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　45k… Read More: ワークアウト その1… »