日: 2018年10月29日

ちょっと間隔が空いたのでマシンがきつい。 　 負荷を少し軽くするか?いやいや…… 　 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　45kg　…

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