日別アーカイブ: 2018/10/29

ちょっと間隔が空いたのでマシンがきつい。 　 負荷を少し軽くするか?いやいや…… 　 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　45kg　… 続きを読む »