日: 2018年10月17日

ワークアウト その185

なんか今日はトレッドミルがしんどい。足が重い。   そのかわりプールは調子良かった。     本日のワークアウト ・マシントレーニング  アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回  ローロー       45k…

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