日: 2018年10月17日

なんか今日はトレッドミルがしんどい。足が重い。 　 そのかわりプールは調子良かった。 　 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　45k…

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