日別アーカイブ: 2018/10/17

なんか今日はトレッドミルがしんどい。足が重い。 　 そのかわりプールは調子良かった。 　 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　45k… Read More: ワークアウト その1… »