日: 2024年4月13日

最初におかずのみ

食事時白米をかなり減らしてみたらほんの少しだけ体重減。

自分なりの白米を減らす方法は最初におかずのみ食べる事。

所謂「ごはんのおかずを先に片付けてしまう作戦」。