ワークアウト その189 投稿日: 2018/12/282019/01/12 投稿者: Akira 今年最後のワークアウト。 プールガラガラで思う存分泳げる状態だったけど、 そういう日に限って調子が上がらない。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー … 全文を読む 共有:Tweetいいね:いいね 読み込み中…