日: 2018年12月24日

ワークアウト その188

かなり久々になってしまいました。 体が重くてマシンが重くてヘトヘト。 本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー       45kg 12REPS×4回 レッ…

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