日別アーカイブ: 2018/12/28

今年最後のワークアウト。 プールガラガラで思う存分泳げる状態だったけど、 そういう日に限って調子が上がらない。 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　… 続きを読む »