日別アーカイブ: 2011/08/27

今日は昼間からみっちりやってみたのだ。 　 　 プールではアクアミットに初挑戦。これは面白い。 腕部だけではなく下半身・脚に効きます。 ・マシントレーニングメニュー(内容変更) (レッグエクステンション　30kg　12R… 続きを読む »