「Fitness」カテゴリーアーカイブ

もうちょっと泳げると思ったけど疲れた。 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニングメニュー ・m5ストライダー　125kcal　 ・スイム600m+ウォーク100m　　　 　　 　 計約120分

微妙にマシン負荷UP。 　 ヘコタレたらすぐに戻す。　 　 　 本日のワークアウト ・FIGHT DO 30min　 ・マシントレーニングメニュー(内容変更) (レッグエクステンション　25kg　12REPS×5回) (… Read More: ワークアウト その6… »

久々に走った。 　 　 本日のワークアウト　 ・マシントレーニングメニュー 　　 ・m5ストライダー　320kcal 　 ・トレッドミル　2km 計約120分 　 　 月初なのでDr.フィットネス測定。 　 今回のリザル… Read More: ワークアウト その5… »

最近は入りが遅めなので内容が少な目。 　　 マシントレーニングは地味に内容や量は増やしているけど。 　 　 本日のワークアウト　 ・FIGHT DO 30min ・マシントレーニングメニュー 計約120分

時間はあったのだが疲れていたのか思ったより泳げなかった。　 まあ、あまり無理をしないで行こう。　 　 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニングメニュー ・m5ストライダー　200kcal　 ・スイム500m+ウォ… Read More: ワークアウト その5… »

ペースは戻ったが、来月初めでのチェックでどれだけ体脂肪減少・筋肉量増加するか? 本日のワークアウト ・FIGHT DO 30min　 ・マシントレーニングメニュー(内容変更) (レッグエクステンション　25kg　12RE… Read More: ワークアウト その5… »

久々に1,000m泳げた。　 みっちり泳いで有酸素運動になったので、泳いでシャワー浴びた後でもすごい汗をかいた。　 　 再度自宅でシャワー浴びるのも面倒だけど、脂肪が燃えていると言う証拠。　 　 　 本日のワークアウト … Read More: ワークアウト その5… »

マシンが一部故障中だったのでメニュー一部変更なのである。 　 　 本日のワークアウト 　 　 ・マシントレーニングメニュー(内容変更) (レッグエクステンション　25kg　12REPS×5回) (レッグカール　25kg　… Read More: ワークアウト その5… »

口内炎がひどい。疲労だろうか。　 飲み食いが満足に出来ない。やれる事と言えばこれだけ。 　 と言う事で夏季休暇の前にいっちょやる。 本日のワークアウト 　 　 ・マシントレーニングメニュー　 ・m5ストライダー　230k… Read More: ワークアウト その5… »

プールは程良く空いていたし、調子も良かったので1,000m泳げそうな勢いだったけど自重。 　 何事も適度に。 　 　 本日のワークアウト 　 　 ・マシントレーニングメニュー　 ・m5ストライダー　245kcal　 　　… Read More: ワークアウト その5… »