カテゴリー: Fitness

ワークアウト その43

こんな天候の日は客少ないだろーと思って行ってみたらかなり多かったのでビビる。       本日のワークアウト  ・FIGHT DO 30min ・マシントレーニングメニュー   ・m5ストライダー 120kcal 計約1…

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ワークアウト その42

昨日は寝ずに最後まで試合を見れました。      本日のワークアウト  ・トレッドミル 4km   ・m5ストライダー 260kcal   ・スイム600m      計約120分

ワークアウト その41

カメルーン戦の前に鍛えようと思った。 ↓ 帰宅後疲れて眠い……   本日のワークアウト  ・FIGHT DO 30min ・マシントレーニングメニュー   ・m5ストライダー 260kcal 計約120分

ワークアウト その40

胸板(大胸筋)が少しずつ付いてきたような気がする今日この頃。 本日のワークアウト  ・FIGHT DO 30min ・マシントレーニングメニュー   ・m5ストライダー 120kcal 計約120分

ワークアウト その39

今日は連日になるので筋トレマシンは休み。  スタジオプログラムの予定も無いので久しぶりのスイム。       本日のワークアウト  ・トレッドミル 3km   ・m5ストライダー 270kcal   ・スイム600m  …

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ワークアウト その38

今回からm5ストライダーの内容表記はkcalで。 おおよそ30分で10km、360kcalくらいにはなる。 そしてマシンの強度を上げてみる。   本日のワークアウト  ・マシントレーニングメニュー(内容変更) (レッグエ…

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ワークアウト その37

マシントレーニングは基本的には1日以上日を空ける事にしたので、    そのかわり強度を上げてみようか思案中。    本日のワークアウト ・マシントレーニングメニュー    ・トレッドミル 3km ・m5ストライダー 4k…

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ワークアウト その36

マシントレーニングの合間にm5ストライダーを入れてみた。  出張から帰ったばかりで……ややスタミナ切れ。 本日のワークアウト ・マシントレーニングメニュー  ・m5ストライダー 10km   計約120分

ワークアウト その35

本日のワークアウト ・マシントレーニングメニュー    ・トレッドミル 3km ・m5ストライダー 3.5km   計約120分 月初のDr.フィットネス測定。   今回のリザルト   ・体重 -0.5kg ・BMI -…

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ワークアウト その34

お腹の肉がまだまだある。どうしましょ。      本日のワークアウト  ・FIGHT DO 30min ・マシントレーニングメニュー   ・m5ストライダー 3km 計約120分