「Fitness」カテゴリーアーカイブ

2年目・100回超えの節目としてFMS(ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン)を受けてみる。 　 測定結果はおおむね良かったのだが股関節の可動性が低いという結果が出た。 可動性を改善するストレッチを教えてもらったの… 続きを読む »

入会1年でちょうど100!! まあまあいいペースじゃないでしょうか。 あとは、結果だけ…… 　 気になる月初Dr.フィットネス測定。 　 　 今回のリザルト 　 ・体重　+0.9kg ・BMI　 +0.3 　 ワークアウ… 続きを読む »

スタジオの床に落ちた自分の汗で滑りそうになった。 　 来月は……もっと来館回数を増やしたい!! 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー ・FIGHT DO 30min 計約90分

なんだか来館人数がまた増えているような気がする。 　 m5ストライダーがほぼフル稼働とはどういう事?? 　 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー ・m5ストライダー　125kcal 　 ・FIGHT… 続きを読む »

FIGHT DOはかなり習熟した。体も動く。 　 マシンは久しぶりになったので大胸筋がかなりツライ。 　　 　 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー ・FIGHT DO 30min 計約90分

うーん今月はあまり行けてない。 　 どうにか、一年ギリギリで100ワークアウト行けそうだけど…… 　 　 本日のワークアウト　 ・FIGHT DO 30min ・トレッドミル　1km 計約90分

諸事情により1/28時点のDr.フィットネス結果。 　 　 　 今回のリザルト 　 ・体重　-2.0kg ・BMI　 -0.6 　 　 やっと年末の数値に立てた、ぐらいかな。 もう少しウェイトを落としたい。　 　 　 　… 続きを読む »

ちょっと休むともう負荷がきつくなる。 　 少しずつ下半身は動けるようになったと思うのだが。 　 　 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー ・FIGHT DO 30min 計約90分

年明けから急にハイペースになっているようだ。 　 　 無理してやると反動が来るので、今日はマシンは無し。その代わりちょっと走ってみる。 　 　 　 　 本日のワークアウト　 ・FIGHT DO 30min ・トレッドミル… 続きを読む »

体幹がまだダメダメな自分にとってはシェイピングかなりツライ。 　 筋肉も無いけど……己の体が、重過ぎる…… 　 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー ・m5ストライダー　120kcal 　 ・シェイ… 続きを読む »