ワークアウト その48

今日はマシンが混んでいる。今日は女性がけっこう使っている。
　
むしろトレッドミルは空いていてすぐ入れるような状況。
　
でも今日は久しぶりに泳ぐと心に決めている。　
　　
　
これからも週に2回は通いたい。
本日のワークアウト
　
　
・マシントレーニングメニュー　
・m5ストライダー　230kcal　
　　
・スイム500m+ウォーク100m　
計約120分