日別アーカイブ: 2019/10/22

久しぶりになってしまいました。 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　45kg　12REPS×4回　レッグプレス　　　 　 60kg　12RE… 続きを読む »