日別: 2019年9月8日

ワークアウト その215

この夏、体重が着実に増加。 やばい……これはちょっとシャレにならねぇ と言う事で何ヶ月ぶりでのワークアウト。胸と上腕が筋肉痛です。  本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS…

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