日別アーカイブ: 2019/09/08

この夏、体重が着実に増加。 やばい……これはちょっとシャレにならねぇ と言う事で何ヶ月ぶりでのワークアウト。胸と上腕が筋肉痛です。　 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS… 続きを読む »