日別アーカイブ: 2018/12/24

かなり久々になってしまいました。 体が重くてマシンが重くてヘトヘト。 本日のワークアウト ・マシントレーニング　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回　ローロー　　　　　　　45kg　12REPS×4回　レッ… 続きを読む »