日別アーカイブ: 2018/09/08

ノンアル飲んだ日は寝オチするけどジムに行った日は 目が冴えてなかなか寝付けないんだよなぁ…… 本日のワークアウト ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　45k… 続きを読む »