「Fitness」カテゴリーアーカイブ

お盆明けだろうか……いつもの金曜日よりも混んでいる。 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　45kg　12REPS×4回 　レッグ… 続きを読む »

トレッドミル疲れた……お盆休みでスタミナが切れているのかな? プールはキッズスクールで混んでいたので今日はナシ。 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　… 続きを読む »

ティップネス藤枝メンテナンス休館前最後のワークアウト。 　 今日は時間があり空いていたのだがスイムが伸びない…… 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ロー… 続きを読む »

金曜日にしては空いていたので予定していたメニューは全てこなす事が出来た。 　 お盆の時期だからかな? 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　… 続きを読む »

すいすいスイムの水曜日ですが今日はプールは無しです。 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　45kg　12REPS×4回 　レッグ… 続きを読む »

1週間振りになってしまった。 最近は上がってからなかなか汗が引かないのでシャワー後は水風呂です。 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　… 続きを読む »

プールが混んでいたのでインターバルを多目に取って、 　 その代わり1本1本を全力で泳いでみた(当社比)。 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー… 続きを読む »

トレッドミルをやったら少々太ももの張りを感じた。 　 スイムでは問題無いと思ったけど、無意識に太ももの張りをかばっているせいか、 　 足がつりそうになる。今日は早目に切り上げよう。 　 本日のワークアウト 　 ・マシント… 続きを読む »

やはり4日空けると筋肉がしぼむような気がする。 　 1日空けだと回復が少し間に合わない。 　 2日～3日空けがベストかな。　 トレッドミルをやったら足の筋が違和感。ちょっと気になる。 　 本日のワークアウト 　 ・マシン… 続きを読む »

いつもより空いている……かな? 　 足の裏を痛めているので本日はトレッドミルではなくm5ストライダーを選択。 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ロー… 続きを読む »