「Fitness」カテゴリーアーカイブ

ちょっと間隔が空いたのでマシンがきつい。 　 負荷を少し軽くするか?いやいや…… 　 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　45kg　… 続きを読む »

なんか今日はトレッドミルがしんどい。足が重い。 　 そのかわりプールは調子良かった。 　 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　45k… 続きを読む »

マシントレーニングの負荷を上げたいが、 　 その前にワークアウトする頻度を上げなければ。 　 本日のワークアウト ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　45k… 続きを読む »

プール空いていたけど今日は水に乗れなくて、 (乗れない時は同じ距離泳いでも遅く感じる・すぐ疲れる)　 　 時間の割にはあまり泳げなかった。 本日のワークアウト ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12… 続きを読む »

体調が戻ったので3週間ぶりです。 　 Dr.フィットネス測定したら筋肉量↓体脂肪↑でした。仕方無いね。 　 久し振りにも関わらず前半トレッドミル全力だったので後半スイムはスタミナ切れでした。 　 本日のワークアウト ・マ… 続きを読む »

ノンアル飲んだ日は寝オチするけどジムに行った日は 目が冴えてなかなか寝付けないんだよなぁ…… 本日のワークアウト ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　45k… 続きを読む »

ここ最近週1ペース。 　 上腕二頭筋が少し細くなっている…… 　 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　レッグプレス　　　 　 60kg　10REPS×4回 　チェストプレス 　　 　 30kg　12REP… 続きを読む »

マシンも少しずつ負荷を上げないとこれ以上筋増加しないかな……　 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　レッグプレス　　　 　 60kg　10REPS×4… 続きを読む »

土曜日の18時以降はかなり空いているので良いかも。 　 (最近混んでいる空いているのネタしか書いてないな……) 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　レッグ… 続きを読む »

プールは無しで早目に切り上げ。 　 トレッドミルは段々速度を上げてやってます。 　 本日のワークアウト 　 ・マシントレーニング 　アブドミナルクランチ　40kg　12REPS×4回 　ローロー　　　　　　　45kg　1… 続きを読む »