「Fitness」カテゴリーアーカイブ

今日は昼間からみっちりやってみたのだ。 　 　 プールではアクアミットに初挑戦。これは面白い。 腕部だけではなく下半身・脚に効きます。 ・マシントレーニングメニュー(内容変更) (レッグエクステンション　30kg　12R… 続きを読む »

筋肉痛がまだ続いています。 　 が、やる。 　 　 　 本日のワークアウト 　 　 ・マシントレーニングメニュー ・m5ストライダー　205kcal　 計約60分

仕事とプライベートの忙しさ・病気もあって1ヶ月以上もやってなかった。 　 一時期弱気になったけど、これからまた続けなければ。 　 　 恐る恐るの月初Dr.フィットネス測定から。 　 　 　　 今回のリザルト 　 ・体重　… 続きを読む »

久々に昼間のワークアウト。気持ちが良い。 スイムをやるがすぐ疲れてしまった。スタミナ切れ。 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー 　　 ・m5ストライダー　135kcal 　 ・スイム300m+ウォーク… 続きを読む »

久々なり。月初Dr.フィットネス測定から。 　 　 　　 今回のリザルト 　 ・体重　-0.3kg ・BMI　 -0.1 　 　 　 前回とほぼ変わらず。先月はワークアウト回数がかなり少なかった。 ひとことで言えばまだ太… 続きを読む »

体幹を集中的にトレーニングした方がいいのだろうか。 　 　 本日のワークアウト 　 　 ・マシントレーニングメニュー ・m5ストライダー　200kcal　 計約60分

早く週2のペースに戻したい。 　 　 本日のワークアウト 　 　 ・マシントレーニングメニュー ・m5ストライダー　215kcal　 計約90分

明らかにワークアウト不足。 　 体幹筋肉は退化し、モリモリ体脂肪。 　 　 これではいかんとマシントレーニング負荷を少し上げてみる。 　 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー(内容変更) (レッグエ… 続きを読む »

6月になってスケジュールが変更。 　 ちょっとトレーニングの仕方も変えてみるかな? 　　 本日のワークアウト 　 　 ・マシントレーニングメニュー ・m5ストライダー　220kcal　 計約90分

あまり行かないうちに月が変わってしまったので今日はDr.フィットネス測定。多分ヤバい。 　 　 　　 今回のリザルト 　 ・体重　-0.1kg ・BMI　 +-0.0 　 　 　 総量としての体重は変わっていませんが実は… 続きを読む »