ワークアウト その101

2年目・100回超えの節目としてFMS(ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン)を受けてみる。
　
測定結果はおおむね良かったのだが股関節の可動性が低いという結果が出た。
可動性を改善するストレッチを教えてもらったので、家でもやってみようと思う。　
　
本日のワークアウト　
　
・マシントレーニングメニュー
　　
・m5ストライダー　115kcal
　
・スイム400m+ウォーク100m　
計約120分