健康講座でメタボリックシンドロームと喫煙の害について教わった。
やっぱり禁煙かなぁ……
体重も5kgぐらい痩せればベストに近い体重にはなるが。
実家に戻って食の質は良くなり、量も減ったので、後は適度な運動が必要。

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