些細な日常 稀有な日常
年: 2018年
今日は知人と城跡(遺構含む)めぐり。
攻城ルートは 諏訪原城跡(島田市)→ 掛川城(掛川市) →横須賀城跡(掛川市) →高天神城跡(掛川市)
その他相良城跡(石碑のみ確認)(牧之原市)→小山城(遠景のみ)(吉田町)にも寄りました。
諏訪原城跡は10年前に自分が立ち寄った時よりもかなり整備されているのに驚き。
もうすぐ案内所も開設されるとの事です。
一番の難関の高天神上跡も無事登れました。いい運動になりました。
スカパー！基本プランにするとテレビ3台(B-CASカード3枚まで)まで追加料金無しで視聴可能。
早速プラン変更して同居の家族のテレビでも視聴可能になりました。
WOWWOWでも同じように追加料金無料にして欲しいな……
今年最後のワークアウト。
プールガラガラで思う存分泳げる状態だったけど、
そういう日に限って調子が上がらない。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 45kg 12REPS×4回
レッグプレス 50kg 12REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 35kg 12REPS×4回
レッグカール 35kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 35kg 12REPS×4回(Left)
35kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 30min 3.7km 223kcal
・スイム 400m + ウォーク 100m
12/31 昼の12時までですがEcho Dot 第3世代 (Newモデル) が3,240円。
とうとうAmazonのページからEcho Dot 第2世代が無くなりました。
販売終了と言う事かな?
ラベルリニューアルしてたの知らなかった。
バニラ＆ウッディなアロマを楽しみつつ ストレートで 一杯。
ん?昔飲んだ時より辛い感じがする。
自分の体調が原因?(本日は疲労そこそこ風邪はひいておらず健康体)
JR東海、在来線特急のネット予約にJR西日本の「e5489」導入 主要駅できっぷ受取が可能に
東海道新幹線最優先で在来線には冷ややか(他社競合区間は除く)なJR東海も漸く腰を上げた。
しかし中身は自前では無くJR西日本のe5489にそのまま乗っかると言う形。
両社は東海道・山陽新幹線ネット予約では一緒にエクスプレス予約を利用している間柄だから
この提携は想定の範囲内。(絶対にJR東日本のえきねっとには乗らないだろうし)
どこの会社が音頭を取ってもいいから全JR路線対象のネット予約システムを早く作ってくれ!!
かなり久々になってしまいました。
体が重くてマシンが重くてヘトヘト。
本日のワークアウト
・マシントレーニング
アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
ローロー 45kg 12REPS×4回
レッグプレス 60kg 8REPS×4回
チェストプレス 30kg 12REPS×4回
レッグエクステンション 35kg 12REPS×4回
レッグカール 35kg 12REPS×4回
ロータリートーソ 35kg 12REPS×4回(Left)
35kg 12REPS×4回(Right)
・トレッドミル 30min 3.5km 215kcal
・スイム 300m + ウォーク 100m
ついでなんで最後の1つ。
純正Nikeスポーツバンド ”風”バンドをAmazonで購入。
METEQI バンド Compatible For Apple Watch スポーツシリコンストラップリストバンド
おなじみのスポーツバンドは吸水性が無いので人によっては汗がヌルってしまいます。
(なので自分は本体付属バンドはナイロンのスポーツループにしました)
しかし同素材でもデザインが異なるNikeスポーツバンドはベルトに沢山ある穴のおかげで
若干(?)発汗(!)時に効果があるようです。この素材はサッと水洗い出来る所が一番のメリット。
とりあえず見た目・強度・肌触りは本物純正との差は無いようです……今の所。
気になる純正との価格差は約7分の1。
ワークアウト時に付けて行こうと思います。
昨日のお酒がまだ残っています……
雨降りなのでNFL観ながら家で大人しくしつつこのネタを。
WFEAGL コンパチブル Apple Watch バンド(アーミーグリーン ナイロン+黒 本革)
いい感じにカジュアルなので買ってみました。
ベルトループが弱いのが残念。気を付けて使いましょ。
こちらも税込み￥1,699。