「Fitness」カテゴリーアーカイブ

時間が取れないから日を増やすか? マシンオンリーとかスタジオオンリーで…… 　　 本日のワークアウト ・FIGHT DO 30min 計約30分

クールダウンの時間はだいぶ取ったつもりだがやはり1時間くらいは発汗が続く。 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー 　　 ・m5ストライダー　215kcal 　 計約90分

帰って来てまだ汗が引かないくらい。 　 それはいいのだけどもっとワークアウトの時間を取りたい。 　 本日のワークアウト ・FIGHT DO 30min 計約30分

部分毎に着実に成長している筋肉と、怠けたらすぐに落ちてしまう筋肉があるのを発見。 　 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー 　　 ・m5ストライダー　115kcal 　 計約60分

飛び石連休は終始飲むかワークアウトか?で終わったような気がする。 　 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー 　　 ・m5ストライダー　225kcal 　 計約60分

昨日5/4に行った記録です。 　　 ほんの少しマシントレーニングの負荷アップ。　 久々にスイム。久々過ぎてたくさん泳げない……。 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー(内容変更) (レッグエクステン… 続きを読む »

月初Dr.フィットネス測定。 　 　 今回のリザルト 　 ・体重　+1.4kg ・BMI　 +0.5 　 やばいやばい。マシンあまりやってないからかな? 　　 食生活はそんなに崩れていない筈だが内臓脂肪がアップしている。… 続きを読む »

時間的余裕はあったのだが出遅れ。 　 湿度多めなのでマシンだけでも汗は十分出た。 　 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニングメニュー 　　 ・m5ストライダー　210kcal 　 計約60分

脚がなかなか追いつかない。 　 例えオーバーウェイトじゃなくて下半身の敏捷性や柔らかさ、バランスは何もしなければ齢と共に衰えます。 　 　 本日のワークアウト ・FIGHT DO 30min 計約30分

休日に行くのは久しぶり。 　　 雨天で湿度が高いので、すぐ汗が出ます。 　 スイムもやりたかったけど、早朝謎の腿のけいれん(飲みすぎが原因?)を起こしたので自重。 　 　 　 本日のワークアウト　 　 ・マシントレーニン… 続きを読む »