今日は久々に昼食を外食したのだがその後ずっと胸やけ胃もたれ状態。

ここ1年弱、平日の昼食の量はかなり抑えていたので胃が小さくなっているのか?

夕食も(ほんの少しだが)減らしているのでトータル体重もDown。

傾向としては良いのかな。