引越しに合わせて今更ながら買っちゃいました。L997-R。中古だけど。
くっきりだけど目に優しくて良い。
S190はアームを付けてサブディスプレイに。設置スペースの有効利用です。
アームカッコいい!!
月: 2011年8月
基本はスコッチ派 その106
今日は夕食兼でたいよう。キッチンさんへ。
料理が美味しいです。焼酎も多いので色々楽しめます。
本日のオーダー
・ビール×1
・白州×1
(ハイボール)
・焼酎いろいろ×3
・I・Wハーバー×1
(ロック)
ワークアウト その130
筋肉痛がまだ続いています。
が、やる。
本日のワークアウト
・マシントレーニングメニュー
・m5ストライダー 205kcal
計約60分
脳も鍛えないと
久々のワークアウトの翌日なので腕や腹筋に筋肉痛。
今日は帰宅後は飲まずに、久々に玄箱をいじろうと思ったが色々やり方を忘れている。
ローカルファイルサーバ……samba用途オンリーならば今後は既製品NAS買った方がいいかなと弱気モード。
ホント、こういうモノは暫く触っていないとすぐ忘れちゃう。齢なんだか。
脳も鍛えないとね。
ワークアウト その129
仕事とプライベートの忙しさ・病気もあって1ヶ月以上もやってなかった。
一時期弱気になったけど、これからまた続けなければ。
恐る恐るの月初Dr.フィットネス測定から。
今回のリザルト
・体重 +0.9kg
・BMI +0.3
重くなってる……。
しかし実は前回より筋肉量は+1.2kg、体脂肪-0.4kg。
内臓脂肪も減少し基礎代謝量は上がっているんですよ。
殆どワークアウトしていないのに何故???
とは言っても重くなっているのは間違いないので、更なる脂肪減少に向け再スタート!!!
……今日はちょっと軽めのつもリだったが、腹筋弱くなってるなぁ。
本日のワークアウト
・マシントレーニングメニュー(一部マシン故障の為内容変更)
(レッグエクステンション 30kg 12REPS×4回)
(レッグカール 30kg 12REPS×4回)
(レッグプレス 60kg 12REPS×4回)
(チェストプレス 30kg 12REPS×4回)
(ヴァーティカルトラクション 35kg 12REPS×4回)
(ショルダープレス 15kg 12REPS×4回)
(ラットマシン 25kg 12REPS×4回)
(ペクトラル 25kg 12REPS×4回)
(アブドミナルクランチ 35kg 20REPS×4回)
(ロータリートーソー 30kg 40REPS×4回)
(ローワーバックベンチ 35kg 12REPS×4回)
(クランチベンチ 12REPS×4回)
・m5ストライダー 110kcal
計約90分
ソファは諦めて正解、だったけど
先週以降、帰宅後にちょこちょこと作業をやっていて、漸く部屋の整理が完了。
見込みよりも衣服の収納スペースが少なく、
雑貨等を収めるストッカー類も圧倒的に足りなかった。
収納アイテムがどれもいまいち背が低くて部屋のスペースを生かしきれていないのが不満。
最終的にどうしても収まらない物は保管場所へ。でも逆に保管場所から持って来たい物が出てきた。
そうするとまた収納すぺーすが足りなくなるし、買うのも何だか無駄だし、悩むトコロ。
基本はスコッチ派 その105
夜にBEER DINING 市さんへ。
夏はビールですね。と言いつつ七窪ニューボトル。
本日のオーダー
・エルディンガー×1
・シメイトラピスト 白×1
・レフ・ブロンド×1
・七窪(ニューボトル)
・七窪×3
(ロック)
海老名SAで牛串
御宿から今日帰宅です。
帰省ラッシュとは逆方向なので基本的には渋滞に巻き込まれる可能性は少ない……のだが、
正方向の千葉東金道路→京葉道路で渋滞。湾岸線に逃げたけどまた混んで来た。
給油がてら有明で降りて第一京浜→山手通り→R246とずっと下を通って用賀へ。
ルートは違うが行きの倍近い所要時間。
ヘトヘトになって帰宅したところに地元の夜の暑さ。全く何でだろうね。
千葉 御宿へ
お誘いを受け今日は千葉の御宿へ来ています!
早速ビーチで波にもまれたりビール飲んだり……長距離運転の影響か昼寝ばかりしてました。
静岡よりも風が涼しくて過ごしやすい夜は海の幸のバーベキュー。
名物の伊勢海老やハマグリ・ヒラメなど美味いものばかり!!
丸鶏醤油そば
今日は午前中で仕事終わり。
昼食は久々の島田金谷のめん奏心さんへ。
煮干醤油そばは既に売り切れ……なので今日は丸鶏醤油そば。
ニボのパンチもいいけど丸鶏はなんと言うか……ホームポジション的な安心の味で好き。
一周年サービスパスもいただきました。