夜寝れるサイクル

お昼食べてからうとうとすると夜なかなか寝付けない現象。

かと言ってお酒飲むとYogiboに埋もれてそのまま寝落ちしてしまう。

これからの季節エアコンも付けっぱなしになるので体には良くない。

ちゃんと夜寝れるサイクルにしないと。