水筒にスポーツドリンクは要注意
　
スポーツドリンクや果汁などの酸性飲料はペットボトルで買った方がいいかも知れませんね。
　
中身としては麦茶はカフェインを含まないので利尿作用による対外排出も少ないのでオススメです。
　
塩飴と併用するのはいかがでしょうか?

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