まず体幹を

背筋を伸ばすと背中が痛い。何なんでしょう?
 
 
何らかの原因を持つ腰痛持ちでは無いのだが、鍛えていない割には体重オーバーのこの体、
気になる部分も増えて来た。 
 
所謂体幹の部分の筋肉は、これから前後両側面鍛える事を心がけなくてはならないかも。

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