「就寝3時間前から物を食べるな」と言われているのを聞いたことがある。
最近その意味がようやくわかった。
夜食を食べてしまった翌日の午前中はそうでない日と比べ圧倒的に体が重い。
眠気も消えない。
寝ている間に消化器官の活動が一旦停止していて、起床と同時にゆっくりと再開。間髪入れずに朝食。
頭に血が廻らない訳だ。
実体験だと、夜食を食べた日と、食べないけど睡眠時間が1時間短い日と比べると、翌日体がだるいのは夜食を食べた日。
体重（体脂肪）の増加とか胃もたれなどではない部分で夜食の不健康な効能?を実感するようになるとは思わなかった。
つか、すっかりメタボリックになった頃気づくなんて遅すぎ……