就寝時エアコン

ここ数日は就寝時にはエアコンを切るようにしている。   部屋の暑さはなんとか凌げるので真夜中に目が覚める事は無い……が、   なんだか日中の体力の消耗が激しい。睡眠が浅いような感じがする。 やはりエアコン点けていた方が良 … “就寝時エアコン”の続きを読む

ワークアウト その169

トレッドミルをやったら少々太ももの張りを感じた。   スイムでは問題無いと思ったけど、無意識に太ももの張りをかばっているせいか、   足がつりそうになる。今日は早目に切り上げよう。   本日のワークアウト   ・マシント … “ワークアウト その169″の続きを読む

ワークアウト その168

やはり4日空けると筋肉がしぼむような気がする。   1日空けだと回復が少し間に合わない。   2日~3日空けがベストかな。  トレッドミルをやったら足の筋が違和感。ちょっと気になる。   本日のワークアウト   ・マシン … “ワークアウト その168″の続きを読む