まだ二分三分咲き

いつもならば花見イベントを計画しなければならない所ですが、今期は延期……
 
 
気持ち例年よりも開花は遅れているようです。こちらはそんなに気温は低くなかったのですが……

donation

少ないですが震災の義援金を出して来ました。 
 
 
色々窓口・方法があったのですが今回は郵便局窓口日本赤十字社宛に申込。
やっぱりこれが一番確実・直接と個人的に思います。
 
 
義援金詐欺?のような話もニュースで良く聞きます。
事前に色々と調べなければならないと折角の寄付も無駄になってしまいます。

ワークアウト その107

今日は時間が無かった。
 
それでも瞬間的には、目が開けられないくらいは汗をかきました。
 
 
本日のワークアウト
・FIGHT DO 30min
計約30分

友達を検索

知人との間で災害時の安否確認に利用する為、Facebookのアカウントを取る、という人が増えている。
 
他も含めSNSならば多数の相手に伝いたい内容を一発で伝える事が出来る。
 
 
こういう連絡を取る機会自体は有って欲しくないものだが。これ以上。

MEDIAS その1

実は既に予約済。今月末には手元に届く予定。
 
地元のドコモショップにてホットモックを触ってみる。
 
 
確かに薄さは凄い。
 
この薄さが持ち易いか持ちにくいか、は手の大きさにもよる。
 
するりと手から落ちそうな人はストラップ等が必要かな。
 
 
ガラ……いや、フューチャーホンにあるストラップ穴はiPhoneや海外メーカースマートフォンには殆ど無い。
 
付ける付けないダサいダサくないは人それぞれ。必要な人には便利です。

基本はスコッチ派 その90

久しぶりにenoteca MAREさんへ。
  
震災の影響でキリンブラウマイスターは暫く品切れになります。
在庫を一杯いただきます。
 
本日のオーダー  
 
*キリンブラウマイスター×1
 
*ジョニー・ウォーカー×2
(ロック) 

まだまだ辛抱

花粉症もピークを過ぎた、と思ったのだがまだまだらしい。
 
今回は初期の頃から薬を飲んでいるので他の人とくらべて症状が軽い。
 
 
家族はシーズン前に一本打てば効くステロイド注射を薦めるのだがやっぱり副作用が気になるので試していない。

ワークアウト その106

水曜日なのだが意外と来館者が少ない。
本日のワークアウト 
 
・マシントレーニングメニュー(内容変更)
(レッグエクステンション 30kg 12REPS×4回)
(レッグカール 30kg 12REPS×4回)
(レッグプレス 60kg 12REPS×4回)
(チェストプレス 30kg 12REPS×4回)
(ヴァーティカルトラクション 35kg 12REPS×4回)
(ショルダープレス 15kg 12REPS×4回)
(エルコリナ リハブ バイセップス 15kg 12REPS×4回)
(エルコリナ リハブ アッパーアーム 15kg 12REPS×4回)
(ペクトラル 20kg 12REPS×4回)
(アブドミナルクランチ 30kg 20REPS×4回)
(ロータリートーソー 30kg 40REPS×4回)
(ローワーバックベンチ 30kg 12REPS×4回)
 
  
・m5ストライダー 230kcal
 
・トレッドミル 2km
計約90分

ワークアウト その105

m5ストライダー長めにやる。
 
その分汗は大目にかけた、かな。 
 
本日のワークアウト 
 
・マシントレーニングメニュー
・m5ストライダー 320kcal
計約90分