今月は前半に出来るだけやっておく。
　
　
月初Dr.フィットネス測定。
　
　
今回のリザルト
　
・体重　+1.2kg
・BMI　 +0.3
　
　
先月のワークアウト日数考えると仕方が無い数値かな……
　
と思ったが、実は体脂肪量と体脂肪率は減っており、筋肉量が1.5kgも増えている。
　
体重増はほぼそのまま筋肉増の分。ワークアウトしていないのに何故?
　
本日のワークアウト　
　
・マシントレーニングメニュー
・m5ストライダー　250kcal
　
・トレッドミル　2km
計約90分