胸板(大胸筋)が少しずつ付いてきたような気がする今日この頃。 本日のワークアウト ・FIGHT DO 30min ・マシントレーニングメニュー ・m5ストライダー 120kcal 計約120分
こんな時こそささえあいましょう
胸板(大胸筋)が少しずつ付いてきたような気がする今日この頃。 本日のワークアウト ・FIGHT DO 30min ・マシントレーニングメニュー ・m5ストライダー 120kcal 計約120分
今日は連日になるので筋トレマシンは休み。 スタジオプログラムの予定も無いので久しぶりのスイム。 本日のワークアウト ・トレッドミル 3km ・m5ストライダー 270kcal ・スイム600m …
今回からm5ストライダーの内容表記はkcalで。 おおよそ30分で10km、360kcalくらいにはなる。 そしてマシンの強度を上げてみる。 本日のワークアウト ・マシントレーニングメニュー(内容変更) (レッグエ…
マシントレーニングは基本的には1日以上日を空ける事にしたので、 そのかわり強度を上げてみようか思案中。 本日のワークアウト ・マシントレーニングメニュー ・トレッドミル 3km ・m5ストライダー 4k…
マシントレーニングの合間にm5ストライダーを入れてみた。 出張から帰ったばかりで……ややスタミナ切れ。 本日のワークアウト ・マシントレーニングメニュー ・m5ストライダー 10km 計約120分
本日のワークアウト ・マシントレーニングメニュー ・トレッドミル 3km ・m5ストライダー 3.5km 計約120分 月初のDr.フィットネス測定。 今回のリザルト ・体重 -0.5kg ・BMI -…
お腹の肉がまだまだある。どうしましょ。 本日のワークアウト ・FIGHT DO 30min ・マシントレーニングメニュー ・m5ストライダー 3km 計約120分
ちょっと疲れ気味。 マシンは大丈夫だがトレッドミルでスタミナ切れ気味。 来月初めにDr.フィットネス測定をして、またトレーニング内容を再考。 (体重はあまり変わっていない……) 本日のワークアウト …
クロール左右息つぎ継続挑戦中。 自分は昔から左息継ぎなので右だけで泳いでみる。あまり上手く行かない。 「標準コントローラーだと2P側で立ちスクリューがどうしても出せない」みたいな感じ。 (3日連続でこのようなネタでオ…
m5ストライダー(エリプティカルトレーナー)は上半身も効率良く動かす事が出来るカーディオマシン。 インストラクターから提案されたが、なるほどこれは良い。 ウマヘタ・体力有無にあまり影響されない、それなりの有酸素運動の…