カテゴリー: Fitness

ワークアウト その40

胸板(大胸筋)が少しずつ付いてきたような気がする今日この頃。 本日のワークアウト  ・FIGHT DO 30min ・マシントレーニングメニュー   ・m5ストライダー 120kcal 計約120分

ワークアウト その39

今日は連日になるので筋トレマシンは休み。  スタジオプログラムの予定も無いので久しぶりのスイム。       本日のワークアウト  ・トレッドミル 3km   ・m5ストライダー 270kcal   ・スイム600m  …

全文を読む

ワークアウト その38

今回からm5ストライダーの内容表記はkcalで。 おおよそ30分で10km、360kcalくらいにはなる。 そしてマシンの強度を上げてみる。   本日のワークアウト  ・マシントレーニングメニュー(内容変更) (レッグエ…

全文を読む

ワークアウト その37

マシントレーニングは基本的には1日以上日を空ける事にしたので、    そのかわり強度を上げてみようか思案中。    本日のワークアウト ・マシントレーニングメニュー    ・トレッドミル 3km ・m5ストライダー 4k…

全文を読む

ワークアウト その36

マシントレーニングの合間にm5ストライダーを入れてみた。  出張から帰ったばかりで……ややスタミナ切れ。 本日のワークアウト ・マシントレーニングメニュー  ・m5ストライダー 10km   計約120分

ワークアウト その35

本日のワークアウト ・マシントレーニングメニュー    ・トレッドミル 3km ・m5ストライダー 3.5km   計約120分 月初のDr.フィットネス測定。   今回のリザルト   ・体重 -0.5kg ・BMI -…

全文を読む

ワークアウト その34

お腹の肉がまだまだある。どうしましょ。      本日のワークアウト  ・FIGHT DO 30min ・マシントレーニングメニュー   ・m5ストライダー 3km 計約120分

ワークアウト その33

ちょっと疲れ気味。 マシンは大丈夫だがトレッドミルでスタミナ切れ気味。   来月初めにDr.フィットネス測定をして、またトレーニング内容を再考。 (体重はあまり変わっていない……)          本日のワークアウト …

全文を読む

ワークアウト その32

クロール左右息つぎ継続挑戦中。   自分は昔から左息継ぎなので右だけで泳いでみる。あまり上手く行かない。 「標準コントローラーだと2P側で立ちスクリューがどうしても出せない」みたいな感じ。 (3日連続でこのようなネタでオ…

全文を読む

ワークアウト その31

m5ストライダー(エリプティカルトレーナー)は上半身も効率良く動かす事が出来るカーディオマシン。   インストラクターから提案されたが、なるほどこれは良い。 ウマヘタ・体力有無にあまり影響されない、それなりの有酸素運動の…

全文を読む