ワークアウト その191

トレーニングシューズを新調。 スタジオプログラム(マーシャル系)はもうやる事は無いと思われるので、 トレッドミルラン向けのランニングシューズを選択。 軽くてクッション性がありトレッドミルが捗りました。 ※今後はトレッドミ … “ワークアウト その191″の続きを読む

ワークアウト その189

今年最後のワークアウト。 プールガラガラで思う存分泳げる状態だったけど、 そういう日に限って調子が上がらない。   本日のワークアウト ・マシントレーニング アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回 ローロー  … “ワークアウト その189″の続きを読む

ワークアウト その182

体調が戻ったので3週間ぶりです。   Dr.フィットネス測定したら筋肉量↓体脂肪↑でした。仕方無いね。   久し振りにも関わらず前半トレッドミル全力だったので後半スイムはスタミナ切れでした。   本日のワークアウト ・マ … “ワークアウト その182″の続きを読む