ワークアウト その155

雷雨にもかかわらず凄く混んでた。
 
というかこんな天気なので飲み歩くよりはトレーニング、なのか?

本日のワークアウト
 
・マシントレーニング
 アブドミナルクランチ 30kg 12REPS×6回
 レッグプレス      50kg 12REPS×4回
 チェストプレス      25kg 12REPS×4回
 レッグエクステンション 30kg  12REPS×4回
 レッグカール      30kg  12REPS×4回
 

・m5ストライダー 20min  240Kcal


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