ワークアウト その150

今日はトレッドミルの数字が伸びなかった。
スイムもそこそこ。
 
ちょっと疲れ気味です。
 
その分m5ストライダーは短時間でも汗をかけるので良い。
比較的空いてるのもいい。
 

本日のワークアウト

・マシントレーニング
 アブドミナルクランチ 30kg 12REPS×4回
 ローロー       40kg 12REPS×4回
 レッグプレス      50kg 12REPS×4回
 チェストプレス      25kg 12REPS×4回
 レッグカール      25kg  12REPS×4回

・m5ストライダー 10min  100Kcal

・トレッドミル 1.0km

・スイム200m+ウォーク100m


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