ワークアウト その149

コンディショニングドックでのカウンセリングの日。
 
前回よりも数値が悪くなっている……

やはり週2日行かないとダメなのかな。
 
時間が無かったのでトレッドミル・プールは無し。
 
その代わり久々のm5ストライダーやってみました。
 

本日のワークアウト

・マシントレーニング
 アブドミナルクランチ 30kg 12REPS×4回
 ローロー       40kg 12REPS×4回
 レッグプレス      50kg 12REPS×4回
 チェストプレス     25kg 12REPS×3回

・m5ストライダー 10min


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です