ワークアウト その148

連休明け混んでました。
 
でもプールは空いてた。
 
いつもより調子良く泳げたけどゴーグルの跡がなかなか取れなくてパンダ状態です。
 
本日のワークアウト

・マシントレーニング
 アブドミナルクランチ 30kg 10REPS×6回
 ローロー       30kg 10REPS×6回
 レッグプレス      30kg 10REPS×8回
 チェストプレス     20kg 10REPS×6回

・トレッドミル 3.0km

・スイム 500m


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