暑さで体力消耗

今週働いたのは4日間だけだったけど体力の消耗が激しい。
 
昼だけではなく夜もこの暑さで寝不足気味。
 
明日も用事があるのでワークアウトは中止しそろそろ寝ます……

これも購入

プライムデーの時に電動シェーバーも購入。
 

 
1つ前のモデルだったがセール対象商品で安く購入出来ました。
 
そろそろ自動洗浄機能もあった方が良いかな……と思ったけど、
 
ウェット剃り対応で手洗いしやすい(フレームを外さずそのまま出来る)この機種を選びました。
 
朝は忙しいので普段はお手軽にドライ剃りだったけど、今度は泡立ててウェット剃りもやってみようかな。

Amazon Echo Dot

先日のAmazonプライムデーの時にとうとうプライム会員になってしまいました。
 
そして購入してしまいましたAmazon Echo Dot

 
初期セットアップにはスマートフォン(タブレット)やPCで一時的にwifiのアドホック接続が必要になるのでちょっと知識が必要。
(有線デスクトップPCと無線ルータしか持っていない人はセットアップ無理?)

Echo Dotの良い所は最廉価モデルにも関わらずBluetooth接続機能がある事。
 
Bluetooth機能があるミニコンポ等に接続すればいい音でPrime Musicを聴ける。
 
更に便利なのはAlexaで選曲・音量操作だけでなくBluetoothのペアリング接続/解除も出来る事。
 
普段使いはEcho Dot本体。音楽を聴きたい時はペアリングしたミニコンポで聴くといった使い分けが手軽。
(ステレオミニジャック接続だとケーブル抜き差しが面倒)

前にちょっと考えていた自室のミニコンポ買い換えもこれで必要無し。
 
これから色々とスキルを試して活用していこうと思います。
 

 

ワークアウト その167

いつもより空いている……かな?
 
足の裏を痛めているので本日はトレッドミルではなくm5ストライダーを選択。
 

本日のワークアウト
 
・マシントレーニング
 アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
 ローロー       45kg 8REPS×4回
 レッグプレス      50kg 12REPS×4回
 チェストプレス      30kg 12REPS×4回
 レッグエクステンション 35kg  12REPS×4回
 レッグカール      35kg  12REPS×4回
 ロータリートーソ    30kg  12REPS×4回(Left)
              30kg  12REPS×4回(Right)
 

・m5ストライダー 20min  240Kcal

・スイム 500m

港南口で

連休中日 買い物と視察で東京へ。
 
なるべく徒歩と階段を使ったのでかなり体力消耗……運動になりました。
 
 

流石に都営大江戸線六本木駅はエレベーターを使用させてもらう。
 
折角運動したのに帰りに品川駅港南口の横丁で一杯やってしまった……

ワークアウト その166

時間があったので緩いペースですが1,000m泳げた!
 

本日のワークアウト
 
・マシントレーニング
 アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
 ローロー       40kg 12REPS×4回
 レッグプレス      50kg 12REPS×4回
 チェストプレス      30kg 12REPS×4回
 レッグエクステンション 35kg  8REPS×4回
 レッグカール      35kg  8REPS×4回
 ロータリートーソ    30kg  12REPS×4回(Left)
              30kg  12REPS×4回(Right)
 

・トレッドミル 30min 3.2km

・スイム 1,000m

イグ・ノーベル賞の世界展

世界初の公認展示会「イグ・ノーベル賞の世界展」。東京ドームシティのGallery AaMoで9月22日~11月4日開催

日本は受賞常連国でありかつ世界中で最もこの賞に対して寛容な国と思われます。
 
世界初の公認展示会開催も当然の流れと言えるでしょう。
 
惜しむらくはその開催時期
 
2ヵ月早かったらちょうど夏休み期間なので大勢の子供達が見学に来れた筈です。
 
未来の「イグ・ノーベル賞受賞者」が誕生するきっかけになったかも知れないと思うとちょっと残念??です

ワークアウト その165

月イチのDr.フィットネス測定。
 
数値は1ヵ月前と殆ど変わらず……
 
今日はトレッドミルやれたのでスイムは無しにしました。

本日のワークアウト
 
・マシントレーニング
 アブドミナルクランチ 40kg 12REPS×4回
 ローロー       40kg 12REPS×4回
 レッグプレス      50kg 12REPS×4回
 チェストプレス      30kg 12REPS×4回
 レッグエクステンション 30kg  12REPS×4回
 レッグカール      30kg  12REPS×4回
 ロータリートーソ    30kg  12REPS×4回(Left)
              30kg  12REPS×4回(Right)
 

・トレッドミル 30min 3.2km